बालों का झड़ना व असमय सफेद होना- ब्यूटी टिप्स

बालों का झड़ना व असमय सफेद होना- ब्यूटी टिप्स

बालों की खूबसूरती पर कितने ही शायर और कवि कितनी ही गजल और कविताएँ रचते रहते हैं। सचमुच काले घने लहराते बाल सौन्दर्य में चार चाँद लगाते भी तो हैं।

परन्तु जब यही खूबसूरत बाल असमय सफेद होने लगें या बहुत झड़ने लगें तो तनाव बढ़ जाना कोई अजीब बात नहीं कही जा सकती।

स्त्री हो या पुरुष, बालों से सभी को प्यार होता है और अत्यधिक बाल झड़ने से परेशानी भी।


सबसे पहले तो हमें यह समझना चाहिए कि हमारी बाल झड़ने की समस्या हेयरफॉल के अन्तर्गत आती है या हेयर लॉस के। शायद बहुत से लोगों को यह बात न मालूम हो कि इन दोनों समस्याओं में अंतर होता है। हेयरफॉल वह है जब बाल झड़ने के बाद दोबारा आ जाते हैं, जबकि हेयरलॉस बालों को सदा के लिए क्षति पहुँचाता है।


सामान्य रूप से रोज ही कुछ बाल गिरते हैं और उनके स्थान पर नए बाल आ भी जाते हैं। इसमें चिंता करने जैसी कोई बात नहीं होती।

वातावरण की अत्यधिक नमी, प्रदूषण, शरीर में आवश्यक विटामिन्स मिनरल्स की कमी, किसी रोग से ग्रस्त होना, हारमोन्स में बदलाव आदि कुछ कारण हैं हेयरफॉल के, जिनपर ध्यान दिया जाए तो समस्या से छुटकारा भी मिल जाता है।

वहीं हेयर लॉस ज्यादातर आनुवंशिक होता है और कई दफा किसी गम्भीर लम्बी बीमारी के चलते भी हो सकता है।

इसके अतिरिक्त बालों का असमय सफेद होना भी तनाव की एक वजह बनता है। आजकल बदलती जीवनशैली व खानपान से यह समस्या युवाओं में अक्सर ही दिखाई देती है। प्रारम्भ में दो चार बाल सफेद दिखाई देते हैं फिर ये तेजी से बढ़ भी सकते हैं।

इन्हें छुपाने के लिए जब केमिकलयुक्त हेयरडाई या कलर का प्रयोग किया जाता है तो स्थिति अक्सर और भी गंभीर हो जाती है।


बालों की इन सभी समस्याओं से बचने के लिए अपने आहार में कुछ बदलाव लाने की आवश्यकता होती है।


आँवला-

अमृत फल कहा जाने वाला आँवला बालों के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक आँवला अपने भोजन में शामिल करें। आप चाहें इसे कच्चा खाएँ, या चटनी बना कर, ये सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए वरदान है। इसमें विटामिन सी की बहुतायत है पर साथ ही आयरन, कैल्शियम फास्फोरस इत्यादि भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसका सेवन आँवला कैन्डी, मुरब्बा, चटनी, सब्जी, अचार कई प्रकार से होता है।


हरी सब्जियाँ-

हरी पत्तेदार सब्जियाँ बालों के लिए बहुत लाभदायक हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व बालों का असमय सफेद होना व झड़ना दोनों की रोकथाम में सक्षम हैं।


सूखे मेवे-

ड्राईफ्रूट्स का सेवन भी बालों के लिए अच्छा है। बादाम, अखरोट, मुनक्का, विभिन्न प्रकार के बीजों का सेवन करें।


मछली-

यदि आप माँसाहारी हैं तो मछली को खासतौर पर आहार में शामिल करें। इसमें उपलब्ध तेल बालों व आँखों की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।


बायोटीन-

बालों के लिए बायोटीन का सेवन बहुत लाभदायक है। यदि बाल झड़ रहे हैं तो कुछ दिनों तक इसके कैप्सूल लिए जा सकते हैं।


यदि समस्या गम्भीर है तो चिकित्सक से परामर्श करें।


अर्चना सक्सेना

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