इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है यह फल: Blog post by Vidhi Jain

इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है यह फल: Blog post by Vidhi Jain

सर्दियों के मौसम में बहुत सारे फल आते हैं लेकिन मौसमी फलों में संतरे का सेवन करना बहुत अधिक लाभदायक होता है संतरे में सबसे अधिक विटामिन सी होता है इसके सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है इसमें मौजूद पोषक तत्व बहुत सारी बीमारियों से बचाते हैं विटामिन सी से भरपूर एक ऐसा फल है जो रसीला होता है और खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है यह विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत होता है इसमें फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है।मिनरल्स और पोषक तत्व बहुत अधिक मात्रा में मिलते हैं संतरे में विटामिन सी के अलावा और भी विटामिंस मिनरल्स पाए जाते हैं ।


जो यह इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं अगर हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग रहे तो हमें सर्दी जुकाम खांसी जैसी कोई भी समस्या नहीं होती हैं।हमारे शरीर को सबसे अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है विटामिन सी त्वचा को सुंदर बनाती है इसमें फाइबर होने के कारण हमें भूख भी कम लगती है।और कैलोरी बहुत अधिक नहीं होती है इसके कारण हमारा वजन भी नहीं बढ़ता है दिन भर में हमें कम से कम एक संतरा जरूर खाना चाहिए।


संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर उसे अच्छी तरह से पीस लेंगे और इसका हम फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाएंगे चेहरे पर ग्लो आ जाता है।साथ ही साथ रूखापन भी चला जाता है संतरा एक है लेकिन इसके फायदे अनेक है।संतरा एक ऐसा फल है जो बच्चे और बड़ों के लिए सबके लिए आवश्यक है इसे जूस के रूप में भी हम उपयोग कर सकते हैं ।अगर हम वेट लॉस या वजन कम करना चाहे तो संतरा इसमें बहुत अधिक मददगार होता है संतरे का उपयोग करने से हमारी बॉडी में भरपूर विटामिन सी की मात्रा हो जाती है इसे जूस के रूप में उपयोग तो कर सकते हैं लेकिन यदि हम संतरे को ऐसे ही खाएं तो बेहद फायदेमंद होता है।

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