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साईकिल का नहीं सेहत का मामला है

जिम में अक्सर कई लोगों को आपने वर्कआउट से पहले साइकिल चलाते हुए देखा होगाडाक्टरों का मानना है  साइकिल चलाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।इससे धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है।

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क्या आप अक्सर थका-थका सा महसूस करती हैं.....

क्या आप अक्सर थका-थका सा महसूस करती हैं ?  क्या आप अक्सर थका-थका सा महसूस करते हैं ? कहीं पर भी सबसे पहले बैठने की जगह ढूँढते हैं ? कहीं भी आप का लेट जाने का मन करता है ? उठ कर कोई काम करना आपको नहीं भाता और छोटे-छोटे...

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योग क्या है?

जीवन में योग कितना जरूरी।  बहुत लम्बे समय से हम में से ज्यादातर लोग घर बैठे हैं , वर्क फ्रॉम होम के चलते शारीरिक परिश्रम और काम हो गया है और कोरोना से बच कर भी कुछ और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं सामने आ रही हैं। ...

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बढ़ती उम्र में महिलायें खुद को कैसे रखें फिट ...

हमारे घर को हम महिलायें बड़ी शिद्दत से सवांरती हैं इतना ही नहीं हम अपने घर के सदस्यों का भी ख्याल बड़ी शिद्दत से रखतीं हैं | घर के बड़े बुजुुर्गों की उचित देखरेख , बच्चों के खानपान का ध्यान और पतिदेव का ध्यान बखूबी रखतीं हैं सबके...

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मेडिटेशन के फायदे,

इस भाग दौड़ की जिंदगी में हर कोई तनाव से ग्रस्त हैं। चाहे वो हाउस वाइफ हो या काम काजी महिला ही क्यु न हो घर की जिम्मेदारियों के चलते अपना ध्यान नहीं रख पाते। इसका असर  उनकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। इसी तनाव की वजह से शारीरिक...

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सेहतमन्द तुलसी की चटनी

आपने तीखी, चटपटी, मीठी कई तरह की चटनी खाई होगी और हरे धनिए, हरी मिर्च, टमाटर, लहसुन और भी कई तरह की चटनी बनाई होगी। लेकिन यह ऐसी चटनी है जिसे तुलसी के पत्तों से बनाया जाता है। वह खाने में टेस्‍टी होने के साथ ही हेल्‍दी...

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My Beauty fitness Mantras

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने शरीर की आंतरिक और बाहरी दोनों ही फिटनेस का पूरी तरह ध्यान रखना चाहिए ।आंतरिक फिटनेस के बारे में, मैं अपने पिछले ब्लॉग में लिख चुकी हूं। इस ब्लॉग में, मैं आपको शरीर के बाहरी...

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मेनोपॉज - शारीरिक और मानसिक बदलाव

कल मैंने पिंक कॉमरेड द्वारा मेनोपॉज और उससे संबंधित हार्मोनल परिवर्तन एवं तरह तरह के फेशियल दर्द विषय पर आयोजित सेशन को अटेंड किया। डाक्टर रूचिका सूद ने बहुत ही अच्छे से हमें इस विषय पर जानकारियाँ दीं। 

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करीना की डाइटिशियन रुजुता दिवाकर का मील प्लान 2.0

14 अप्रैल को 21 दिन के लॉकडाउन को बढ़ा कर अब 3 मई तक कर दिया गया है। ऐसे में घर से बाहर न निकल पाने की वजह से जो लोग अपनी सेहत पर ध्‍यान नहीं दे पा रहे हैं उनकेलिए  करीना कपूर की डाइटिशियन     रुजुता दिवेकर...

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