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फिटनिस टिप्स जो रखे तन्दुरुस्त

"स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता...

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स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार जरूरी है

खाना’ शरीर की मूलभूत जरूरत से अलग अब लोगों के मन को तृप्त करने वाली चीज बन चुका है। कुछ लोग भूख लगने पर खाते हैं, जबकि कुछ लोग सिर्फ भोजन को चखने के लिए खाते हैं। हालांकि, इन सबके बीच अगर आपसे पूछा जाए कि क्या आप पौष्टिक...

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फिटनेस प्रोग्राम

शरीर को फिट रखने के लिए नियमित रूप से सुबह व शाम के समय या फिर कम से कम एक समय एक्सरसाइज करना जरूरी है। इसके लिए आपको किसी शारीरिक परेशानी की दस्तक देने का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। एक्सरसाइज से शरीर को फायदा ही होता है। आज...

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ये उपाय अपनाएं हिमोग्लोबिन बढ़ाएं

दोस्तों शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है कि हम अपनी दिनचर्या में योग व्यायाम को अपनाएं। इसके साथ साथ ही पौष्टिक खानपान भी जरूरी है। ये व्यायाम व खानपान संबंधी स्वस्थ आदतें हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा को संतुलित बनाए...

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मेरे जीवन में योगा का महत्व

जीवन में योग का महत्व बचपन से ही सुनते आए हैं लेकिन स्कूल टाइम में एक्सरसाइज के बाद, कभी उसे अपनाया नहीं। वैसे भी कहते हैं, इंसान पर जब तक कोई विपदा ना पड़े, वह किसी भी चीज का मूल्य नहीं समझ सकता। मैं भी इसका अपवाद नहीं। लगभग 10...

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

आज चारो तरफ वायरस ने अपना कहर ढाया है इसका सबसे पहले शिकार वही बन रहे है जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है। किसी भी रोग से लड़ना है तो पहले हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होनी बहुत जरूरी है। कुछ नियमों का पालन करके हम अपनी रोग...

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चलो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद के खानपान का ध्यान नहीं रखते और हमारे शरीर में कभी कैल्शियम तो कभी आयरन की कमी होंने लगती है धीरे धीरे हमारा शरीर कमजोर होंने लगता है और कमजोर शरीर बीमारीयों का घर बन जाता है आज इस समय सबसे...

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Health is wealth

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम महिलाएं अपने परिवार का तो ध्यान अच्छे से रखती हैं। लेकिन स्वयं को नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन अब जबसे कोरोना ने भारत में कदम पसारे हैं ,तो अब हमें स्वयं का ध्यान रखना भी हमारी एक जिम्मेदारी बन जाती...

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बेहद उपयोगी दादी नानी के नुस्खे

मेरी प्यारी सखियों ,  बच्चे का जन्म जहाँ एक ओर हम नई माँओं को खुशियों से भर देता है वहीं दूसरी ओर अनेक चुनौतियाँ भी साथ लेकर आता है। हमेशा कुछ न कुछ छोटी मोटी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां लगी ही रहती हैं। ऐसे में बहुत जरुरी...

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