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योगासन- जो रखे बीमारियों से दूर

हम महिलायें अपने घरेलू कार्यों में इतना व्यस्त...

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फिटनिस टिप्स जो रखे तन्दुरुस्त

"स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता...

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दैनिक जीवन में ध्यान रखने वाली जरूरी बाते

वैसे तो बाहर से सभी को देखकर यहीं लगता हैं कि हम ठीक हैं।लेकिन अंदर की कमजोरी किसी को नजर नहीं आती। अगर हम स्वस्थ रहेंगें तो सभी लोगों के बीच हम आकर्षण का केंन्द बनेगें।चलिए जानते हैं कुछ पूर्ण स्व्स्थ रहने के नियम जो परिवार के...

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हेल्थ इज वेल्थ

"The true beauty of  a women is in health , in her ability is be active"-unknown उपरोक्त पंक्तियों में साफ स्पष्ट होता है कि महिला की सुंदरता उसके स्वस्थ व क्रियाशील शरीर में व्याप्त होती है। अतः महिलाओं को अपने स्वास्थ्य...

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स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार जरूरी है

खाना’ शरीर की मूलभूत जरूरत से अलग अब लोगों के मन को तृप्त करने वाली चीज बन चुका है। कुछ लोग भूख लगने पर खाते हैं, जबकि कुछ लोग सिर्फ भोजन को चखने के लिए खाते हैं। हालांकि, इन सबके बीच अगर आपसे पूछा जाए कि क्या आप पौष्टिक...

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फिटनेस प्रोग्राम

शरीर को फिट रखने के लिए नियमित रूप से सुबह व शाम के समय या फिर कम से कम एक समय एक्सरसाइज करना जरूरी है। इसके लिए आपको किसी शारीरिक परेशानी की दस्तक देने का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। एक्सरसाइज से शरीर को फायदा ही होता है। आज...

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देर आए दुरुस्त आए

हाय हाय प्रभु , आज तक तुम्हारे अस्तित्व पर शक करती रही और तूने सारी भड़ास एक ही झटके में निकाल ली। मैैंं कोई बहुत बड़ी पुजारन नहीं थी तुम्हारी। रोज -रोज तुम्हारे सामने हाजिरी लगाना मुझे बहुत भारी काम लगता था। लेकिन जरा सोचो , कोई...

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मम्मी जी आप रिटायर नहीं हुयी है

निशा जी के पति एक अच्छे पद से रिटायर्ड हुये जब उनके पति नौकरी में  थे तब निशा जी बहुत एक्टिव थी बहुत से उत्सवों में बढ़ चढ़ कर हिस्सा लेती थी बहुत से शोशल वर्क करती थी |अब इधर जब से उनके पति रिटायर हुये उन्होंने भी अपने आप...

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

आज चारो तरफ वायरस ने अपना कहर ढाया है इसका सबसे पहले शिकार वही बन रहे है जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है। किसी भी रोग से लड़ना है तो पहले हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होनी बहुत जरूरी है। कुछ नियमों का पालन करके हम अपनी रोग...

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My Beauty fitness Mantras

  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने शरीर की आंतरिक और बाहरी दोनों ही फिटनेस का पूरी तरह ध्यान रखना चाहिए ।आंतरिक फिटनेस के बारे में, मैं अपने पिछले ब्लॉग में लिख चुकी हूं। इस ब्लॉग में, मैं आपको शरीर के बाहरी...

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